现在，许多年轻人喜欢熬夜。有的人熬夜打游戏，追剧，看小说，有的人因为工作原因熬夜。长期熬夜不仅会伤肝肾，还会没有精力。
我在家的时候，一般睡得比较晚，偶尔会熬通宵，然后睡到中午起来吃午饭。在工作中，我一般都是半夜12点以后1点以前睡觉，不然第二天工作起来就没精力了。
我们大部分的身体机能都需要在12点以后进入调整阶段，所以尽量不要养成熬夜的习惯。如果你因为工作原因或者其他情况经常熬夜，那就要尽量调整自己的生物钟，慢慢养成习惯，让身体在固定的时间睡觉，调整身体机能，让身体保持最佳状态。
但是在什么都没有的情况下，还是早睡早起比较好，保证充足的睡眠，养成规律的作息，对身体是有好处的。
