一说起喝酒，它到底养不养生是一个热门也是争议很大的话题。有人觉得养生，因为自己亲身实验过，有人则觉得伤身，毕竟很多研究都证实它与多种肿瘤风险增高密切相关，我们到底该如何看待呢？一个人如果连续30天每天喝一杯白酒，最后身体会变成什么样？爱喝酒的朋友不妨早点看看。

连续30天每天喝一杯白酒，身体会怎么样？

刚喝几天的时候，可能很多人会感觉自己的胃口变好了，以前晚饭一个菜就够吃了，现在两个都不一定够，食欲很好。

也有的人会感觉这几天的睡眠似乎变好了。

还有的人会感觉压力好像没有之前那么大了。

那这是不是可以说明他是对身体有好处的，是养生的呢？

等等，先别着急下定论，咱接着往下看：

但是一天天过去了，以上的这些好处可能就不那么明显了，可能感觉压力还是那么大，甚至更大了，如古人说的那样，借酒消愁愁更愁。在喝的时候，很多人都比较喜欢吃一些硬菜，但是这时候再吃太多高蛋白高脂食物，对健康的不利影响是叠加的，肠胃、肝、胰腺出现病变的几率易增加。比如胰腺炎、肝炎。

另外，也不利于血管健康。连续30天每天都喝，血压容易升高，这对于已经超标的人来说，影响会更大。

而且连续喝了30天后，可能你还会有酒瘾，养成习惯了，之后也会想喝，久而久之，对身体健康的危害则更大。

除此之外，外貌也会发生变化，对于这类人来说，有酒糟鼻的概率是比较高的。

由此可见，从健康的角度上看，每天都喝，即使只是一杯，也并不养生，身体容易变差。

可能有的人觉得因为喝的是白酒，如果是红酒，就会有好处了，但真的是这样吗？

其实并不是，虽然说有的研究发现它里面含有的物质对于身体有一定的好处，但实验与生活是不一样的。即使其中的物质真的有好处，但量是极其少的，如果想要得到这个好处，可能每天得喝很多，而这已经不健康了。

与之相比，酒里面含有的对人体健康不利的物质，应该更被大家关注。

对待它的态度，建议大家能不喝就不喝，避免不了的情况下，一定要少喝，尽量不要空腹喝，不要喝夜酒。

有的人在喝酒的同时，每天会坚持跑步，在这种情况下，身体会变好吗？

一个伤身，一个养生，可以抵消？并不是这样的，这两者并不好放在一起比较。另外，每天坚持跑步，也未必就会养生，方法错误了，同样会伤身。

30岁的周先生就有这样的习惯，他自己本身有喝酒的习惯，平时工作应酬也会喝，他觉得每天跑步锻炼的话，应该就可以抵消它带来的伤害了，于是每天坚持。但是后来在一次体检中，他查出了脂肪肝，虽然不是很严重，但这跟他长期饮酒有一定关系。

一边饮酒一边坚持锻炼身体，这样的生活方式可能很多年轻人都有，网络上还有一个流行词来形容它：朋克养生。

你也在“朋克养生”吗？

除了这种方式，一边吃炸鸡一边喝茶，明知道熬夜不好，但每天却一边熬夜一边敷面膜等这些方式也是的。

想要提醒大家的是，你认为的这种养生，可能并不是真的养生，可能就算你不敷面膜，每天晚上早点睡，皮肤也会慢慢变好。个人认为这样的方式只是在自我安慰，长期下去，对身体健康是不利的。

而正确的养生并不难，喜欢喝酒的朋友，建议早点戒掉，不妨开始喝茶。

茶叶里面的一些物质对于身体健康是有好处的，而且有的还有助于抑癌，合理正确饮用，相信你的身体会发生喜人的变化，不仅如此，你的气质也会发生改变。

而想要做到科学正确的饮用，注意事项要早知道：

首先，不要喝太烫的。其次，不要喝太多，不建议大家早上一起来就喝，也不建议晚上睡前喝，冲泡的时候不要放太多，以免太浓了影响健康。最后，要提醒身体健康出现问题，正在服用药物的人，平时不要养成用茶水送服的习惯，建议用白开水，防止茶叶中的物质与药里面的成分发生反应，影响到效果，影响治疗，而且可能还会引起身体不适。

总而言之，饮酒可能会带来一些短暂的好处，但从长远看，不论喝得多还是少，都是不利于健康的，并且这也不安全。一个人若连续30天每天都喝一杯白酒，并不养生。对于同时坚持跑步的人来说，也不要觉得这就能抵消酒精对身体的影响，与其跟风朋克养生，不如少熬夜、管住嘴、迈开腿，养成健康的生活习惯，才会长久获益。

参考资料：

1. 每天晚饭时喝1两白酒，坚持一个月身体会出现哪些变化？光明网.2018.12.24

2. 每天一杯酒，真的有利于身体健康吗？中国科普网.2021.04.10

3. 一边喝酒熬夜一边跑步健身，医生提醒：“朋克养生”不如睡个好觉.长江日报.2020.12.01