很多时候，我们过得并不好，不是因为我们遇到了很多困难，而是因为我们闲着没事想，心里有太多的烦恼。保健到底需要什么？
忙碌也是养生良药忙碌也是健康的良药。
所有的长寿老人都有一个共同的特点，就是心态好，不服老，不服输，活到老，学到老，每天日程排得很紧，没有闲暇去想多余的或者不愉快的事情，过得很充实。事实证明，忙碌可以消除人的忧愁和孤独，增加生活的情趣，使人身心愉快。所以，每天忙忙碌碌的人可能比游手好闲的人长寿。忙碌也是养生的良药。
心宽 少虑 多笑也是养生心胸宽广，少忧虑，多欢笑，也是养生之道。
长寿学者胡·胡兰德在《长寿法》中写道:“在一切不利因素中，能使人过早死亡的，就是坏心情和坏心情。”确实如此。世界上所有的疾病都是被情绪打败的。物随心转，环境由心造。珍惜生命最好的方法不是修身体，而是修心。人生有无数烦恼。如果你的心不宽，哪怕是一毛钱一打的琐碎生活你都拿不下，只要有一点小麻烦你都会去想。人生是修行的道场。当你的心变宽了，你的视野就会越来越宽广，就不会轻易被情绪左右。
善忘也是最好的养生遗忘也是保持健康的最好方法。
与年龄数字相比，重要的是对待年龄的态度。一旦克服了“养老借口”，变得“自力更生”，就会乐观年轻，而这种“年轻化”的心态会促进“年轻化”的免疫功能，保证人体各器官功能的协调稳定。
往事如烟，忘记昨日的是非，不要为自己烦恼，不要悲伤，不要沉沦；面对现实中的不幸或打击，要豁达宽容。这样，你的心胸才会开阔，你的人生才会阳光。丰子恺说:“看淡世事沧桑，内心安然无恙。”忘记了就没有烦恼，没有烦恼就懂得苦乐平衡。如果你不喜欢事物，或者自怨自艾，你的心情可以是明朗的，可及的，自由的。
