#霞芳健康指南#白领们，你防不住的就是久坐，听起来比站着舒服多了。但是你要知道，长时间久坐对人体的伤害也是很大的，可以说不比抽烟喝酒差。而且会潜伏很多症状，白领要谨防久坐。久坐会有什么危害？那么，让我们互相了解一下。
久坐会有什么危害？
1、下肢静脉曲张
久坐会导致血液循环不畅，从而导致静脉曲张。据相关数据调查报告显示，长期坐在办公桌前，日常不运动的人，容易患骨质疏松症。
2。肌肉疼痛和脊柱疾病变得很严重
长时间坐在那里，人体的肌肉组织会产生酸痛。这是因为你一直在那里小心翼翼地工作。人体长时间处于一种姿势，气血不畅，你会觉得特别疼，甚至会出现可能引起头痛的症状。如果长时间发生这种情况，就会引起脊椎的症状。
3。慢性疾病
其实久坐也会导致很多慢性病。如高血压、糖尿病等。这是因为坐在那里太久，工作压力太大，会对自己的身体造成很大的负担。久而久之，就会逐渐引起很多症状。
久坐的人在日常生活中如何避免受伤？
1。每个人都应该正确合理地坐着。
肩膀自然下垂，背部挺直。太软的座位会挤压你的前列腺。可以换一个稍微硬一点的座位，后背可以放一个靠背，可以缓解腰部的压力。
2。我们应该多走路
不要长时间坐在那里，你可以适当休息一下。如果可能的话，最好起来走走，哪怕是久坐，也可以伸伸四肢。
3。你可以踮着脚[/s2/]
在日常工作的情况下，尤其是坐久了很累的时候，可以尝试踮脚运动。这是因为踮脚的情况下小腿的压力会收缩，可以锻炼腿部的血液循环，加速血液循环。那样的话，下肢静脉曲张是可以预防的。
