人们常说：“身体就像银行，健康是一，其他的都是零。 如果倒下了，再怎么有零也没用”。 不言而喻，身体健康是相当重要的，但在快节奏的社会生活中，很多人不重视自我的保养，给身体带来了很大的负担。
老人也常说：“不要两个早起，睡前四个不好。” 但是，有人知道这个“二不”和“四不合适”是什么吗？ 老祖宗警告我们的话，到底有什么道理呢？
01早起两不要
常言道，一年之计在于春，一日之计在于晨。 每天早上我们都会迎来新的一天。 因为生活习惯不同，所以每个人起床后做的第一件事也有很大的不同。
对年轻人来说，他们是拼命奋斗的年龄，所以对时间的管理非常严格。 早上的时间多被繁杂的工作占用，不吃早饭也很常见。
但是，这对健康来说是个大禁忌。 老人经常说早上要吃得饱，中午要吃得好，晚上吃得少，足见早餐的重要性。 如果早上没有足够的体力和吃饱，就不能集中精力工作。
万一早会上发出饥饿的声音，也会让周围的人为难。 此外，不吃早饭容易引起低血糖，不小心晕倒摔伤，或亏钱治病，得不偿失。
早餐对人的影响，还不止这些。 人饿的时候会烦躁。 特别是对女性来说，感情非常重要。 如果因为不吃早饭而情绪不稳定，久而久之就会出现生理问题。
有些年轻人吃了早餐，但早餐质量不高。 泡面、饼干、面包等，虽然能填饱肚子，但营养成分极低。 长时间使用可能会导致营养不良，不建议在早餐时吃。
不要是早上起床后的第二个。 是激烈的运动。 公园里的爷爷阿姨在晨练中动作太大，运动有益健康，但要适度，过度运动反而适得其反，这种情况很常见。
对老年人来说，他们的骨头渐渐疏松了，我们经常能听到一位老人走在楼梯上，突然扭了脚。 这是因为他们的身体不再强壮，超出他们所能承受范围的运动，一定会产生非常严重的后果。
要解决以上两个问题，很简单。 年轻人可以在早上五分钟，吃一两个鸡蛋补充营养，或者喝一杯牛奶补充体力。 吃之前最好喝一杯热水。 这样既能达到通便的目的，又能为很多漂亮的女孩减轻体重。
老年人的身体功能正在衰退。 天气不好，特别是阴天的时候，只要能在家休息，或者在家轻松活动筋骨，就不需要在室外运动。
如果天气晴朗明媚可以适当运动，但是最好选择较为柔和的运动方法，例如太极或者慢步走，跳绳和跑步尽量不要选择。
02睡前四不合适
谈谈早起后的禁忌，然后再谈睡前故事。 请不要做任何事。 第一，变得麻木。 人们常说：“舌头没有不碰艾拉的时候。” 是啊，舌头和腮作为人体器官，本来意识不到就会“吵架”。 更不用说有感情的人了。
但是，我不提倡生气，也不提倡发神经。 特别是睡觉前，不要做这种事。 人们常说老人会严重伤害身体，晚上是人身体恢复的好时候。 这个时候，如果感情有问题的话，会影响其他部分的运行，特别是大脑和四肢。
气昏过头的话，大脑会发出错误的指令，但四肢无法配合大脑的行动。 例如，有人生气的时候，双手双脚都在发抖，就是这个原因。
一生气就一定会起火。 这个莫名其妙的五脏六腑好烫。 时间一长，胃火、肝火发生的毛病，都是来找门的。 这种病很难根治，人和钱都遭罪，就不值得了。
睡觉前第二个不能吃的是暴饮暴食。 水与肾脏相通，但粮食与胃相通。 晚上人睡觉，内脏器官也必须休息。 但是吃得太多、喝得太多，肾脏和胃就要消化我们用过的食物，得不到好的休息，到了第二天还得继续工作。
随着时间的推移，超载驾驶会造成很大的伤害，这种伤害是不可逆转的。 现在有讲究苗条的人，睡觉前暴饮暴食会促进肥胖，胖了的话就很难瘦下来。 减肥要忍受巨大的诱惑，所以睡觉前最好不要吃。
睡觉前的第三个不能是喝酒。 如果喝酒的话可能会危及生命，喝酒对肝脏的伤害会更大。 酒精肝的由来是饮酒过度。 嗜酒如命的人在睡觉前也想吸两个人是大错特错的。
喝酒喝醉的话，人会昏厥，一心想要睡觉，但也有人呕吐。 想想看。 如果有人喝酒睡觉，呕吐感却蜂拥而来，呕吐物会以仰卧的姿势逆流而上，万一流入气管，就会窒息。
睡前第四点不应该喝茶，特别是浓茶。 中国人对茶很有研究，认为不管时间喝茶是一种消遣，但不提倡睡觉前喝茶。
茶叶中含有大量的咖啡因和茶多酚，都是刺激人神经，让兴奋持续下去的东西。 茶喝多了，人会很兴奋睡不着觉，失眠的滋味真的很难受。
另外，对心脑血管有问题的人来说，充足的睡眠是必要的。 但是茶喝多了，心率会加快，影响身体血流，导致失眠。
03结语
通过对早起两不要和睡前四不宜的了解，我想很多朋友已经认识到了身体健康的重要性。身体是革命的本钱，没有了好身体，家财万贯又有谁来享受呢?
爱护身体，关心自己从来不是一朝一夕就能看出效果的，而是要长期的坚持下去，不如就从现在做起吧!
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