生活中很多人不知道自己为什么会早搏。其实早搏有两种。一种是由于生理原因，如疲劳、过量饮用浓茶、咖啡等刺激性的东西、运动过度等。这些原因诱发的早搏一般无明显症状，无需治疗，通过日常调理即可。还有病理性早搏，需要积极治疗原发病。如果发现自己患有病理性早搏，应尽早去医院就诊。
刚才说刺激性饮食会导致早搏。了解一下这些知识，我们可以从日常饮食中积极预防早搏的发生和发展。
预防早搏等心律失常的饮食原则。
1.控制卡路里。首先要避免吃胆固醇和热量高的食物，主要包括动物肝脏和油炸食品，还有肥肉、鱼子、蟹膏等。
2.不要暴饮暴食，会在短时间内增加心脏负担，引起或加重心律失常。我们要少吃多吃，不要让自己太饿或者太饱。
3.当心喝水。我们都知道多喝水对身体有好处，但心律不齐的人要控制好饮水量，尤其是水肿或心功能受损的患者。你应该避免在短时间内喝大量的水。有些人喜欢在早上喝盐水，认为这对他们的喉咙有好处，但心律不齐的患者，特别是心力衰竭的患者，应该限制他们喝盐水。过量的盐会增加心脏的负担。建议钠盐的日摄入量应控制在
4、限制蛋白质摄入量，心律失常患者应该控制一下每天蛋白质的摄入量，特别是合并高血压的患者，应控制在每公斤体重1克为宜。4.限制蛋白质的摄入。心律失常患者应控制每天蛋白质的摄入量，尤其是高血压患者，应控制在每公斤体重1g。
5.少吃容易刺激心血管系统的东西，如辣椒、浓茶、咖啡、芥末、吸烟、酒精中毒等。老年人晚上也要少吃或不吃容易胀气或消化不良的食物，以免增加心脏负担，如豆类、红薯、萝卜、栗子、韭菜等。
6.多吃富含维生素的水果和蔬菜，尤其是纤维含量高的水果和蔬菜，可以帮助肠道消化，防止便秘，这也是保护心脏的重要措施，如蘑菇、芹菜、西红柿、茄子等。此外，富含维生素B、C、钙和磷的食物也有助于保护心肌。
7.多吃鱼。鱼脂肪含量低，含有非常特殊的omega -3脂肪酸，对心脏健康有好处。因此，建议心血管病人调整肉类结构，适当增加含有优质蛋白质的水产品，如每周增加1-2餐海鲜菜肴。
以上内容摘自养心记，在此对原作者表示感谢！
