三交穴是足少阴脾经的一个穴位。阴、足、三阴经也。交，遇也。

三交穴的名字意味着脚的三条阴经中的气血物质在此交汇。

此穴的物质包括脾经提供的湿热之气，肝经提供的湿气，肾经提供的寒气。三阴经的气血在此交汇，故名三阴交穴。

不同时间按三阴交穴会有不同的效果:

中午11:00——按摩三阴交健脾。

脾最大的作用就是把人体的水、湿、浊、毒运出去。

每天中午11点，脾经当令，按摩左右腿20分钟，可以排出体内的湿气和污染空气。

皮肤之所以会出现湿疹、荨麻疹、过敏等疾病，是因为体内的湿气和污染的空气经常在作祟。经常揉三阴交可以改善皮肤。

此外，三阴交还可治疗脾胃虚弱、消化不良、腹胀腹泻等。，而且对中年妇女白带过多、子宫脱垂的恢复也有很好的效果。

下午5~7点——按摩三阴交，补肾。

任脉、督脉和冲脉都发源于子宫。

每天晚上5~7点，肾经当季，按揉每条腿的三阴交穴，约15分钟，可保养子宫和卵巢，促进任督冲三经畅通。

如果想在40岁以后保持面部光洁、胸部不下垂，除了饮食之外，还可以在三交经当季的晚上9~11点左右，经常按摩腿部15分钟。

因为三焦是人体气血运行的主要通道，所以保持三焦通畅对于气血滋润各器官非常重要。

按摩技巧

按摩时，用一只手的四指捏住外踝，拇指垂直按在三阴交穴上，用拇指端有节奏地按压，收紧放松，适当配合按压揉捏动作，使其感到一阵酸痛和麻木。

完成左阴三按摩，然后做右按摩。

不过要每天坚持擦，一个月后才会看到效果。

如果想简单一点，可能不讲究手法，平时按揉就行了。

有条件的用艾条艾灸，或者经络锤敲打，甚至用筷子头搓，虽然时间相对较长，但只要坚持，就会感受到搓三阴交的独特效果。

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策划:蒋

作者:庄庄

编辑:于悦