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疫情之下，怀念2019年的五一假期。
虽然当时行程受阻，但更是堵，堵，堵。
机场、火车站、高速公路、旅游景点的交通堵塞...
但现在想起来，更觉得亲切，真心怀念。
因为它是我们最常见的度假模式，最依恋的生活方式，也是最像烟火的世界。
一、2019年五一假期是这样的
上海上海
深圳深圳
成都成都
杭州杭州
青岛青岛
高速高速的
高铁高速铁路
地铁地铁
北京故宫紫禁城
杭州西湖杭州西湖
沈阳北陵公园沈阳北陵公园
第二，2022年五一假期应该是这样的。
疫情之下，我们很难出国旅游，再怀念的事情也成为了过去。
我们需要接受新的生活方式，创造新的生活。
尤其不要浪费疫情。
换句话说，与其抱怨疫情，不如化危机为机遇，在充足的闲暇时间里养成良好的生活习惯，不断提升自己，让自己更有价值。
疫情散尽，我们就彻底改造自己，远离那些被疫情困住的人。
首先，关掉手机，把它们放在1米远的地方。
我们的时间被手机吞噬。我们总是工作5分钟，然后刷手机3分钟，所以一天下来，我们觉得没有足够的时间做任何事情。
我们的恐慌更多的是源于手机。
尤其是社交平台上别人的生活，让我们羡慕嫉妒恨。出国旅游，晒名牌，秀恩爱等等。，不能不压倒我们。
我们开始有一种严重的挫败感，变得焦躁不安。
手机怎么处理？尤其是工作8小时后。
有人说过，工作8小时后做什么，直接决定了人与人之间的差距。
而手机给我们带来了太多的负担。
所以有人讨论手机处理的问题，是关机还是静音不扰民。
但是好像有点难。毕竟手机也是接触工作的一部分，我对此有些顾虑。
然后，据说有两只拒绝手机的牛。
一个是董卿。她从不把手机带进卧室，而是专心看书。
另一个是李健，至今还在用老式手机，没有智能功能，没有社交平台。用他的话说，“我这样做是为了实现我的愿望——沉默。”
于是，在这个喧嚣的世界里，他们不仅脱俗自由，而且睿智成功。
他们给了我们灵感—
摆脱手机的束缚，是静下心来专注自己的前提，是做好一件事的基础。
生活中有一个很有趣的现象值得我们关注。
为什么手机总是在不经意间被我们刷到？
那是因为手机不仅在我们的视线之内，而且触手可及。
这一点非常重要。
但是，换一种方式做，有什么新的变化吗？
假设手机就在眼前，但是我们不容易够到，那么我们拿起手机的次数会相应减少吗？
答案是肯定的。
三尺定律说明了这一点。
三尺是指我们伸出一只手臂，从脖子到指尖的距离大概是三尺，将近一米。
在这个范围内，我们可以限制自己只取现成的。
也就是说，1米以内的才是我们最重要的，1米以外的才是我们需要拒绝的。
按照这个规律，我们可以把手机放在1米之外，这样就可以慢慢改变刷手机的习惯，然后把注意力放在1米之内最重要的事情上。
第二，强身健体，拥有积极的情绪。
我们可以跟着刘畊宏去室内锻炼，成为“刘畊宏女孩”和“刘畊宏男孩”。
或者，做户外运动。
前段时间，张艺谋工作室分享了张艺谋在雪地里移动的视频。
那天，雪下得很大。张艺谋穿着奥运会导演组的棉袄，戴着帽子。他目光坚定，大步向前。“每天步行五公里，做有氧运动，保证身体和精神健康。”张艺谋一边走，一边对着镜头说:“生命在于运动。只有身体健康，才能为国家多做贡献。”
他的妻子陈婷也在微博中透露了张艺谋在备战北京冬奥会期间的日常:即使在最忙的时候，他仍然坚持走5公里，汗流浃背。
张艺谋作为开闭幕式的总导演，最忙的时候一天只能睡三个小时，但全世界那些惊艳而难忘的瞬间，都来自于他，比如《二十四节气》、《一只鸽子也不缺》、《送走一株柳树》。这让广大网友发出了“张艺谋太懂中国言情了”、“你永远可以信任张艺谋”等赞美之词。
为什么72岁的张艺谋依然精力充沛，不知疲倦，依然充满艺术生命和创造力？
答案自然很清楚，只是因为他坚持每天运动的习惯。
对于体育锻炼的好处，科学研究有专门的解释。
临床研究证实，当压力来袭时，下丘脑会增加肾上腺素和去甲肾上腺素的分泌，使我们的心跳加快，准备战斗或逃跑。
如果压力持续，位于10号染色体上的一个基因CYP17就会被激活，它的功能是将胆固醇转化为皮质醇。
不幸的是，皮质醇的副作用是抑制我们的免疫系统，使我们更容易受到病毒、细菌和疾病的攻击。
而坚持体育锻炼可以快速停止皮质醇转化的过程，从而减轻压力。
因为运动可以促进一种叫做内啡肽的激素的释放，以及两种强大的神经递质——多巴胺和血清素。
这些化学物质共同作用，将我们的负面情绪转化为正面情绪。
第三，努力学习，让自己更加坚定，坦然面对挫折。
余是个书呆子。
他从大三就开始努力学习，几乎是以一天一本书的速度在前进。他说，虽然他不知道他可以用他读的书做什么，但他仍然在读，因为这可以表明生命没有浪费。
大学四年，他读了800本书，包括文学、哲学、社会科学、自然科学，平均每年200本。
即使在新东方创立后，他也坚持每年阅读至少40本书，在非常繁忙的工作阶段每天至少阅读30分钟。
他认为，要想创业，有了实力，就离不开学习。
谈及读书对企业文化的形成，他坦言:“新东方是我一个人创办的，所以新东方的企业文化是我个人的文化。这个很简单。个人文化是如何形成的，肯定会和读书有关。这是不争的事实。”
可以说，没有读书，就没有于，就没有新东方。
于是一位有情怀、有头脑、有气质的企业家，是儒商的典范。
他也写过很多书，大多是关于创业、思想、人生等。大部分是写给大学生和创始人的。他们雄辩、真诚、豁达、透明、真诚、散发智慧。这和他的学习有关系。
很多人总认为自己工作忙，没时间学习，这是严重的自欺欺人。
不，是因为你不够渴望读书。
因为你没有意识到读书的重要性，
因为你不想支付学习的时间成本，
是因为你不甘寂寞，只求享乐，
因为你不想提升自己，不想增值，
因为你只关心现在，不关心长远，
因为你不想做大事...
但对余来说，读书就像一日三餐。
“一天不学习，内心就会感到饥饿，甚至空空虚。”他说:“我每天都要有一些新思想、新观点、新知识进入大脑，才能觉得自己的日子没有虚度。所以，我觉得人生下来最重要的标志就是读书。”
他是怎么在百忙之中抽出时间学习的？
他说由于工作忙，一年最多只能花几天时间在读书上。
所以他只能把大部分的业余时间用来读书，他每年读的100本书基本都是用在业余阅读上的。
无论他去哪里，他总是带着书。
他出差的时候，总是把几本书装在一个箱子里，然后把时间花在路上看书。他会在车上专心看书，在火车上飞机上看书打发琐碎的时间。另外，上厕所的时候，他会带一本书；睡觉前，他也会看15分钟到半小时的书。
一般来说，在工作中很难用零碎时间去思考，但于洪敏却利用零碎时间去阅读和借鉴别人的想法来充实自己，每年都能看完很多书。
读书可以改变人生和命运。
读书是一辈子的事。
我特别喜欢樊登的一句话，“读书不一定能让我们成为影响世界的伟人，但可以让我们成为更好的自己。”
想变得更好，只能学习。
毕竟，无论在任何时代，任何国家，任何地方，读书都是投入成本最低，但回报率最高的事情。
闲人只关心如何打发空闲时间。
但是，有很大成就的人考虑的是如何有效利用。
古罗马哲学家塞内加说:“无知者的闲暇无非是死亡，死亡是生存的坟墓。”
是的，对于那些不知道如何利用闲暇时间的人来说，闲暇时间会带来巨大的威胁和危险，因为它会让人无所事事，难以保持冷静，容易导致厌倦、焦虑和恐惧。
是的，你把有效时间用在哪里，你的成就就在哪里，你的未来就在哪里。
而对于会享受闲暇时光的人来说，闲暇时光会带来最有价值的成长，不断的提升，创造一个转折点，开辟一条新的道路，拥有更高级的生活。
