大家好，这是小惠的《谈美食》。春天是万物复苏的好时候。俗话说，一年之计在于春，这是肝火旺盛的季节，也是养肝护肝的黄金期。推荐十种粥。有利于养肝润燥，做法简单。小惠在下面给你整理了步骤，让你学会了给家人试试！
一、南瓜枸杞小米粥
1。准备食材:小米、枸杞、红枣、冰糖。
2。南瓜枸杞小米粥的做法:
(1)小米洗净放入碗中，加水浸泡片刻。红枣和枸杞洗净备用。
(2)南瓜去皮，去籽，切块。放入蒸笼中，加入适量清水，用武火蒸熟。
(3)取出用勺子压成泥状，倒入适量的水烧开，再放入泡好的小米煮一会。
(4)加入南瓜泥，搅拌均匀，盖上锅盖，大火烧开，转小火，加入适量红枣和枸杞。
(5)再次大火烧开，加入少许冰糖调味煮至粥稠，关火出锅。香甜软糯，健脾养胃，美味健康，老少皆宜！
二。黑米莲子红枣粥
1。准备食材:黑米、糯米、花生、黑豆、红豆、红芸豆、红枣、桂圆、莲子。
2。黑米莲子红枣粥的做法:
(1)将黑米、糯米、黑豆、红豆、红芸豆洗净，放入碗中，加入适量清水，提前浸泡3小时左右。
(2)将泡好的大米、豆角放入锅中，加入桂圆、莲子、花生，在食材上浇上适量清水，盖上锅盖，大火烧开。
(3)关小火，加入适量红枣继续煮一会，至粥稠加入少许红糖调味。
(4)关火出锅。补血益气的方法很简单。大人小孩都爱喝，多喝粥健康！
三。紫薯红豆粥
1。准备食材:紫薯、黑米、红豆、薏米、红枣、冰糖。
2。紫薯红豆粥的做法:
(1)紫薯洗净，去皮，切成小块。将黑米、红豆薏米洗净，放入碗中，用清水浸泡片刻。
(2)将泡好的黑米、红豆、薏米放入锅中，浇适量水在食材上。
(3)大火烧开，放入紫薯和红枣，盖上锅盖，再次大火烧开，转小火。
(4)加入少许冰糖调味，煮至粥稠，关火出锅。它是甜蜜的，柔软的，简单的。Aauto Quicker老少皆宜！
四。杂粮核桃粥
1。准备食材:糯米、花生、黑米、黑豆、红豆、莲子、红枣、冰糖、枸杞、核桃。
2。杂粮核桃粥的做法:
(1)将糯米、黑米、黑豆、红豆、莲子洗净，放入碗中，用清水浸泡片刻。
(2)红枣、枸杞洗净，核桃去核。
(3)将泡好的豆子和大米全部放入锅中，在食材上方加入适量清水，大火烧开。
(4)关小火，加入花生、红枣、枸杞、核桃，盖上锅盖继续煮。
(5)加入适量冰糖调味，煮至冰糖融化，粥稠，关火出锅。做法简单，营养又好吃，大人小孩都喜欢喝，就学会给家人安排了！
五、养生粥
1。准备食材:糯米、黑米、花生、黑豆、莲子、红枣、枸杞、冰糖。
2。养生粥的做法:
(1)将糯米、黑米、黑豆、莲子洗净，放入碗中，加水适量，提前浸泡一会儿。
(2)锅中倒入适量清水，将泡好的糯米、黑米、黑豆、莲子倒入锅中，盖上锅盖，大火烧开。
(3)转小火，放入花生、红枣、枸杞，盖上锅盖再煮。加一点冰糖调味。
(4)煮至冰糖融化，粥稠，关火出锅。软糯可口的做法简单，老少皆宜！
六。腊八粥
1。准备食材:糯米、糙米、黑米、薏米、小米、红豆、绿豆、桂圆干、红枣、花生、枸杞、冰糖。
2。八宝粥的做法:
(1)将糯米、糙米、黑米、薏米、小米、红豆、绿豆洗净，用清水浸泡片刻。
(2)将泡好的大米和豆子倒入锅中，加入适量的水，盖上锅盖，大火烧开。
(3)加入桂圆干、红枣、花生、枸杞，盖上锅盖继续煮至食材软烂。
(4)加入少许冰糖调味，煮至冰糖融化，粥稠，关火出锅。做法简单，软软甜甜的，特别好吃。大人小孩都喜欢喝！
七。黑米奶粥
1。准备食材:红豆、黑豆、燕麦片、薏米、黑米、冰糖、纯牛奶。
2。黑米奶粥的做法:
(1)将红豆、黑米、燕麦米、薏米、黑米洗净，提前用清水浸泡3小时左右。
(2)将泡好的大米、豆角放入锅中，在食材上浇上适量清水，大火烧开。
(3)转小火加入适量冰糖，煮至融化入味，再倒入适量纯牛奶。
(4)小火熬煮至粥稠、香甜、丝滑、养血益气。大人小孩都喜欢喝！
八。枸杞糯米粥
1。准备食材:糯米、枸杞、红糖。
2。糯米枸杞粥的做法:
(1)糯米淘洗干净放入碗中，加入适量水，提前浸泡2小时左右。
(2)将泡好的糯米放入锅中，在食材上方加入适量清水，盖上锅盖，大火烧开。
(3)转小火煮至糯米软烂。加入枸杞和少许冰糖盖上锅盖继续煮一会儿。
(4)煮至红糖融化，粥稠，即可出锅，放入碗中。健脾养胃养血，老少皆宜！
九。紫薯奶粥
1。准备食材:紫薯、红豆、西米、冰糖、纯牛奶。
2。紫薯奶粥的做法:
(1)紫薯洗净，去皮，切成小块，红豆洗净，放入碗中，加适量水浸泡片刻。
(2)将泡好的红豆放入锅中，加入适量水使食材溢出，加入紫薯煮开。
(3)转小火，放入西米和冰糖，盖上锅盖再次煮开。煮到红豆软烂，加入纯牛奶。
(4)煨至粥稠，关火，清肠解毒，健脾养胃。大人小孩都喜欢喝的粥！
十、小米红薯枸杞粥
1。准备食材:小米、红薯、枸杞、红枣。
2。小米红薯枸杞粥的做法:
(1)小米洗净，用清水浸泡片刻，红薯洗净，去皮切成小块，枸杞、红枣洗净。
(2)将泡好的小米倒入锅中，加入适量清水使食材溢出，放入红薯块中煮沸。
(3)关小火，加入适量枸杞和红枣，盖上锅盖煮至红薯软烂。
(4)关火煮，养胃润肺，滋补美味。老少皆宜的健康粥！
小惠分享的以上十种春粥做法，已经学会按照步骤来做，尽量在家里做！
