重视口腔保健
坚持饭后漱口，早晚刷牙，合理使用牙线或牙签；每半年做一次口腔检查，及时补牙；及时插入缺失的牙齿，尽快恢复咀嚼功能。
预防跌倒
老年人90%以上的骨折是由跌倒引起的。应保持适量运动，佩戴合适的眼镜提高视力，避免单独外出和拥挤的环境，室内定时放置物品，增加照明，保持地面干燥平整。
预防骨关节病和骨质疏松症
注意膝盖保暖，避免过度运动，尽量少下楼，控制体重，减轻下肢关节压力。增加日晒时间。提倡富含钙、低盐、蛋白质适中的均衡饮食，通过散步或跑步等适度运动提高骨骼强度。
压力性尿失禁的预防
注意改变增加腹压的行为和生活习惯，如长期站立、下蹲、负重、长期慢性咳嗽、便秘等。
保持良好的心态，学会引导自己。
一旦发现老年人出现失眠、头痛、眩晕、耳鸣等症状，情绪低落、抑郁、坐立不安、无精打采，对琐事紧张恐惧，对日常活动缺乏兴趣，常感到自卑、自责、内疚、被动和过度依赖，感到生活无意义等。，或感到烦躁、疲倦、胸闷、睡眠障碍、体重减轻、头晕和头痛等。在抑郁症的早期。
预防老年痴呆症的发生和发展
阿尔茨海默病多在65岁以后开始发病，主要表现为持续的记忆、语言、视觉空障碍和人格改变。老年人一旦出现明显的记忆力下降、健忘症突出等早期症状，应尽早就诊，以预防或延缓老年痴呆症的发生和发展。
合理用药
用药应严格遵医嘱，掌握适应症和禁忌症，避免重复、多次用药。不要滥用抗生素、镇静催眠药、麻醉药、抗炎镇痛药、抗心律失常药、强心药等。不要轻易采用秘方、偏方、验方、新药、洋药等。如果用药期间出现不良反应，可以暂时停药，及时就医。
定期健康检查
老年人每年至少体检一次，积极参加政府和大医院组织的普查，高度重视异常肿块、肠道出血、体重减轻等癌症早期危险信号。一旦发现异常，要去肿瘤专科医院，发现癌症要去正规医院规范治疗。对慢性病进行早期发现、早期干预，并采取有效的干预措施降低患病风险。保留完整的医疗记录。
外出时随身携带健康应急卡。
卡片上注明了姓名、家庭住址、工作单位、家属联系方式等基本信息，以及你得了什么病、可能会发生什么情况和现场简单急救的要点。如有必要，请求联系车辆并护送医院。
其他的
提倡老年人积极参与社会，参加有益于身心健康的体育、健身和文化娱乐活动，倡导科学、文明、健康的生活方式。注意生殖健康，避免不安全性行为。倡导全社会关爱老年人，实现老有所养、老有所医、老有所为、老有所学、老有所乐。
(来源:安次区卫生卫生局)
【来源:廊坊市人民政府_民生】
