#隐藏的高“盐值”食物#

蜜饯果脯：10颗话梅含盐量占每日所需总量的56%

面制品：由于盐有稳定食物结构的作用，因此如挂面、面包等食物中盐含量不低，100克挂面中含有3克盐

干果零食：50克瓜子含1.4克盐左右，购买时尽量选择原味，食用后多喝水，以排出体内盐分

薯片饼干：饼干加工时，会通过加盐来抵消甜度，一袋100克的饼干含盐量占每日所需总量的31%

火腿肠：火腿肠在加工时会加入大量的盐，吃一根105克的火腿肠相当于吃掉了2.8克盐