谁是生命之源，同时水是人体中最丰富的成分。不同年龄、性别、体型的人，体内水分含量不同。
新生婴儿体内的水分可占80%，随着年龄的增长，水分会逐渐减少。这种皮肤的皱纹和年龄的增长有一定的关系。
那么，每天应该摄入多少水分呢？水分摄入不足会引起体内水分流失，水分摄入过多会引起急性水中毒和低钠血症，而水中毒会引起头痛、恶心、呕吐、记忆力减退、进行性智力低下、昏迷、惊厥等。严重者，甚至死亡。
我们体内的水分来源于饮用水和食物水，其中饮用水包括饮用水饮料的总和，而食物水主要来源于主食、零食、汤等。
饮水的最佳选择是白开水，同时也不要忽视食物水的重要性。吃水果喝汤也是一个重要的渠道。
