凉拌苦菊怎么做?

佚名 2022-10-05

凉拌苦菊是一道经常食用的小凉菜,在济南去饭店吃饭的话,如果是大餐,一般会先上六道小凉菜,然后再开始上热菜,这六道小凉菜里面出现凉拌苦菊的几率非常大。因为它是一种绿叶蔬菜,非常的新鲜,吃起来也很美味,很爽口,所以很多人都爱吃。接下来说一下凉拌苦菊的制作方法。

准备食材:

苦菊一把,植物油,醋,白糖,大蒜,花椒,干辣椒,红辣椒,青辣椒,白芝麻,生抽,盐,鸡精。

烹饪步骤:

  1. 先把苦菊清洗干净,要把里边的蔫叶全部都去掉,因为没有办法加热,所以在清洗的时候加入一勺盐去浸泡30分钟。
  2. 红辣椒,青辣椒切成丝,大蒜拍扁,让它与空气充分接触,氧化一下,切成碎末。
  3. 准备好盘子,把苦菊,青辣椒,红辣椒全部放入,先不要搅拌。
  4. 锅里放入植物油,大火烧热到六成熟以后,先放入花椒和干辣椒炝锅,花椒变色的时候用筷子夹出扔掉,干辣椒也扔掉,油放置一下,让它冷凉。
  5. 蒜末里面放入白芝麻,然后加入醋,白糖,盐,鸡精,还有生抽,把油浇进来,搅拌均匀。
  6. 然后把调配好的料汁倒入苦菊里面,搅拌均匀即可食用。

烹饪小提示:

  1. 在清洗苦菊的时候,除了加盐以外,也可以放入小苏打,目的就是为了杀掉表面的细菌物质,因为本身苦菊是凉拌,没有办法加热,没有办法去杀死细菌,这样能够有效地去除。
  2. 苦菊清洗干净以后一定要在筛子里控干水分才能去凉拌,如果混入很多水分就会稀释料汁的滋味,导致调配出来的苦菊不好吃。
  3. 如果不喜欢吃辣椒的,可以在炝锅的时候不要放入干辣椒,这样做出来的凉拌苦菊有一点辣味,适合大人去吃,如果有小孩儿吃的话,建议不放辣椒。
  4. 如果有蒜臼的话,可以把蒜捣成泥,这样做出来的味道更好,比蒜末还要香。

这道菜非常适合夏日来做,能够起到清凉爽口的作用,还有利于消暑。苦菊本身是一种寒性的食材,所以脾胃虚寒的人建议不要多吃。
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