钱和其他东西只有在身体健康的情况下才能花。健康需要细心呵护。
早餐要吃好，必须有粥:健脾养胃、延缓衰老的玉米粥；清热南瓜粥；一滴三高的红薯粥；滋补肝肾润肠的黑芝麻粥；红枣养血粥。加肉包子，素包子，或者一些鸡蛋，菜饼。一顿营养丰富的早餐一定会让你整个早上都精力充沛。
注意劳逸结合，千万不要久坐，四十分钟左右站起来散散步。久坐使人虚弱，影响工作效率；你造成颈椎腰椎问题；它还会导致心脏功能障碍。
越来越多的科学证实了午休的重要性。午睡不仅精力充沛，还能有效缓解疲劳。也是公认的延年益寿的好方法。
当然，睡个好觉是最重要的。晚餐不要吃太多，睡前两小时不要喝酒、喝茶、喝咖啡，尽量同时上床，定好闹钟，安心睡觉。拓也不会担心迟到，一定会慢慢养成规律的睡眠习惯。
有了这些好习惯，你势必会有一个健康的身体，自然也就能享受美好的生活了！
