上一篇我们提到，肥胖的成因，不外乎内在因素和外在因素两个主要方面。而外在的诱因，与我们的日常生活也息息相关。
1.饮食不节，调节无度
《素问 奇病论》曰：“必数食甘美而多肥也。”多食、甘美主要是指进食过多的高糖高脂肪食物而造成营养过剩，逐渐积聚化为膏脂。或饮食调节无度，一日数餐，日久损伤脾胃，水谷精微不能正常运化，水湿停滞，湿从内生，聚湿生痰造成肌肉减少而脂肪增加，停留肌肤、脏腑而发为肥胖。
2.多逸少劳，久坐少动
“久卧伤气，久坐伤肉。”气伤则虚，肉伤损脾，气虚脾损则运化失司，代谢失调，痰淤滋生，膏脂痰浊内聚发为肥胖。此种肥胖多发生在中年以后，因此时人体生理功能渐衰，糖类脂质代谢能力减退，活动减少，多坐而少动以致逐渐肥胖。正如《内经》中所谓：“年四十，而阴气自半也，起居衰矣。”气机升降渐渐失常，运行迟滞，也是形成肥胖的原因之一。
3.环境与肥胖
居住环境与肥胖发生有一定的关系，一般北方肥胖者多于男方。其原因大多由于北方寒冷期长，户外活动时间相对少。为防寒而摄取高热量、高脂肪食物，久而久之发生肥胖。南方人一般禀赋较弱，“气浮而薄”。饮食也多以蔬菜、鱼类为主，加之天气炎热为时长，体质消耗大，因此肥胖者型对较少。
除上述各种原因外，肥胖于血瘀、痰浊等一些病理产物也有密切的关系。
