出自:肖郎中说

俗话说“药补不如食补，食补不如睡眠”，可见良好的睡眠对健康的重要性，但是现在，越来越多的人受到失眠的困扰。夜深人静的时候是彻底放松，躺在床上好好休息的时候。这个时候，能睡个好觉，会是最幸福的事。

“睡个好觉”成了很多当代人的奢望。大多数人在床上翻来覆去，羊数到几百或者几千，还是睡不着。有时候他们第二天要早起，故意早点躺下，结果却适得其反。越焦虑越焦虑睡不着觉，越焦虑。所以他们度过了一个又一个夜晚。

这个时候，有些人会选择安眠药来治疗失眠。其实这是一个很大的错误，小郎中强烈反对。因为安眠药根本治不好失眠，安眠药只是强迫你进入一种看似睡眠的状态，根本达不到睡眠的效果。健康的睡眠后醒来是非常放松和愉快的，但服用安眠药后，你感到不舒服，反应迟钝，头脑昏昏沉沉。

睡觉相当于吃药，是用来治病的。治疗什么病？治疗疲劳、易怒、抑郁、头痛、头晕、精神不振等。这些都是表面的。在睡眠的过程中，你的内脏得到调整，全身得到修复。

吃了安眠药再睡根本达不到这个效果，问题会更严重。不仅如此，经常吃安眠药还会形成药物依赖，本来勉强能睡着，但是自从吃了安眠药，就根本睡不着了。我只能吃一片，但会逐渐变成两三片...所以有些医生会不停的给病人换安眠药的种类，不管我吃哪种安眠药，这些副作用都是存在的。

长期服用安眠药还会导致记忆力下降、短暂性健忘症，增加患老年痴呆症的风险。

为什么会这样？人为什么会失眠？为什么自然睡眠和吃安眠药有这么大的区别？

在中医看来，健康的人是阴阳平衡的。中医称为“阴-平阳秘”，阳为能量，动而热；阴为物质，静而凉。阴阳并不是相互孤立的。他们应该互相沟通，互相制约，互相弥补。阴可以制约阳，使阳静下来，不要太动。杨灿温阴，让阴暖和一点，又不冷。不冷不热，动作也合适。这是我们人体最喜欢的状态。

白天，我们需要工作、学习、健身和锻炼。这个时候阳气就会出来到体表和四肢，所以人在白天会精神饱满，精力充沛。晚上，当太阳下山时，天地之间的空气是静止和封闭的。这个时候人体的阳气就会入阴。阳气入阴，身体才能得到充分的休息，第二天，天人才会有精神和活力。所以晚上睡觉其实是“养阳”。

安眠药相当于把你的阳气遏制或者直接阻断，强迫你入睡，这样第二天的阳气就长不大了，人就没精神了，反应迟钝了，跟行尸走肉，禽兽一样。长此以往，不仅阳气越来越少，阴气也会不足，最终导致阴阳两虚，造成严重后果。

所以，失眠，说到底就是“阳不入阴”。任何治疗失眠的方法都是围绕这个主题展开的。

人的脏腑最能代表阴阳，心为阳，五行为火，肾为阴，五行为水。正常情况下，心火需要下到肾，以温肾水，使之变冷；肾水需要养心来滋养心阴，同时又能遏制心阳之热。这种心肾相通的状态称为“心肾相交”。

反之，如果心火太旺，或者肾水不足，心火得不到抑制，就会导致“心肾不相通”，心火失控，小火苗就会躁动不安地燃烧跳跃。这时人会兴奋、烦躁、失眠。

所以，对于失眠的人来说，降火补肾阴尤为重要。

今天小郎中带来了一个方子，叫黄连阿胶汤，出自《伤寒论》，医圣张仲景所著。黄连阿胶汤是滋阴降火的经典方剂，能运化心肾，调和阴阳，对多数失眠有奇效。

公式如下:

黄连12g，黄芩6g，白芍6g，阿胶9g，乌鸡1-2只。

中国有句古话，“哑巴吃黄连，有苦说不出。”可见黄连这个药是很苦的。相比之下，黄芩的口感也好不到哪里去。这恰恰是黄连黄芩的苦味。苦味进入了哪个肮脏的部分？入心，再加上苦菜能开泄，所以黄连黄芩能清心火。心火是不是烧的太厉害了？这个时候就会用黄连黄芩来控制心火，降低心火。

大家对阿胶一定不陌生。阿胶能养血滋阴。想压制心火，让阳入阴，阴少肯定不行。一方面，阿胶可以补血，血也是一种阴。另一方面，阿胶可以直接滋阴，补充身体的阴气。所以阿胶不仅能治疗气血两虚，还能很好的调理各种干燥症，比如皮肤干燥、肠燥便秘、口干等。

白芍能辅助黄连、黄芩抑制心火，黄连、黄芩能清心火，白芍味酸，能抑制心火；同时白芍能养血滋阴，使补充的阴血得到充分利用。

这个时候心火灭了，肾水也补了，需要的就是药。

这时医圣张仲景想到了乌鸡，乌鸡就是蛋黄。不要低估家鸡。在中医中，它是滋阴润燥的良药，在很多医书中都有记载。

《本草纲目》:乌鸡味浓，可补其形。过去的人说和阿胶一样，正是这个意思。

长沙窑姐:乌鸡，补脾益胃，止泻止呕。

《本草再续》:补中益气，滋肾养阴，润肺止咳，治虚劳吐血。

张仲景认为，乌鸡和人的心脏一样，一直悬浮在蛋的中间，可以上下贯通，沟通心肾。所以用蛋黄做药引是合适的。

说了这么多，这个方子应该怎么喝？

先将黄连、黄芩、白芍炒熟，然后三碗煮一碗，再用药汤慢慢融化阿胶，让汤汁稍微凉一点，再加入事先准备好的蛋黄，慢慢搅拌，待蛋黄完全融入汤汁时服用。

熬制一次的阿胶汤可分三次，即早、中、晚三次，连续一周。当然，你也可以根据自己的睡眠情况来控制或延长服药时间，睡眠有所改善就可以停药。

如果你以为黄连阿胶汤只能治疗失眠，那就大错特错了。药方的主旨是清上焦之热，养下焦之阴。能调理阴阳，使心肾相交，补充水分，淡化皱纹，缓解皮肤干燥。对很多顽固的皮肤病也有奇效。

有的人喝了之后，睡眠变好了，有的人喝了，气色变好了，有的人喝了，经期变正常了，有的人喝了，心情变好了，不那么焦虑烦躁了。

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