从小我们就知道水是生命之源，人体的一切生命活动都离不开白开水的参与。

例如，没有食物，人可以活几个星期，但没有水，人只能活几天。

各种健康渠道都在告诉我们，喝水很重要。你应该每天喝八杯水来保持健康，它还可以使你的皮肤更加肿胀和水合，并防止尿路结石、肾结石，并降低高血糖和高尿酸血症的风险...

为了健康，湖南长沙的刘女士给自己定下了每天喝八杯水的目标。就这样，刘女士坚持到了第三天，突然感觉眼睛疼，还伴有呕吐和头晕。

去医院，医生诊断是急性闭角型青光眼。原来，刘女士竟然在短时间内喝了1000毫升的水...

为什么喝水后还会生病？

我们的肾脏、皮肤和其他器官一直在工作，从我们的身体中排出废物和多余的水。正常情况下，身体是“量入为出”的。当饮用过多的淡水时，肾脏和其他器官会满负荷运转，因此人们很快就会感觉到排尿的激增。

但是，身体的负荷是有上限的。如果短时间内大量饮水，会加重肾脏负担，甚至导致水中毒。

所谓水中毒，其实就是人在短时间内摄入大量水分，血液和组织液中的钠被稀释，导致低钠血症。临床表现主要是神经系统异常，尤其是急性低钠血症，出现头痛、精神错乱、木僵等症状。癫痫发作和昏迷也可能发生。

喝水几乎致盲是怎么回事？

言归正传，刘女士所患的急性闭角型青光眼是我国青光眼的主要类型，多发于中老年女性。

我们眼球中间的这个透明球，里面含有一种清澈透明的液体，叫做房水。房水不断产生和排出，使眼压保持在正常范围。

随着年龄的增长，镜头会逐渐变大。在某些人身上，这种晶状体生长会导致虹膜前移，导致房间角落变窄。刘女士就是这种情况。

再加上她大量饮水，导致房水大量分泌，产生多，排出少。这就造成了眼压升高，也就是我们常见的青光眼。如果不及时干预，最终会损伤视神经。

幸运的是，刘女士被及时送往医院，经过规范治疗后，视力得以恢复。

中国居民膳食指南建议，每天应摄入1500毫升~ 1700毫升的水。但不同的季节，不同的人，对水的需求是不一样的，除了像刘女士这种眼角狭窄的人，如肾衰竭、充血性心力衰竭、肝病患者，需要限制自己的饮水量。

可以通过每天观察尿液来调整饮水量。如果清澈微黄，说明饮水量正常。如果清澈如水，说明你多喝了一点水。如果颜色比较深，说明你喝的水太少。

最后，最好少量多次饮水，每次不超过200ml，既不会增加肾脏负担，又能适度补水。

夏天到了，大家要注意补水#日常健康小贴士#

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