有的水果补钙一般柑橘类水果补钙，铁、锌吃葡萄柚、脐橙等比较快。钙、铁、锌都是人体不可缺少的元素，女性在怀孕期间和儿童发育期间，很容易缺乏上述三种营养素。通过饮食可以补充。例如，柑橘类水果含有大量维生素C，富含钙、铁和锌。葡萄柚含钙、铁和锌比苹果、梨、香蕉多，脐橙中含有钙、铁和锌。。。...
陈皮和茯苓一起泡茶喝有什么功效陈皮和茯苓一起泡茶喝，均可针对脾气虚弱、胸闷腹胀、食欲不振、恶心欲吐、大便溏薄、四肢倦怠等现象的发生。陈皮则有理气化痰的功效，茯苓有健脾祛湿的功效。两种药物一起喝是没有问题的。另外，痰湿储于肺导致的咳嗽痰多，用这两种药放在一起喝也是不错的。茯苓山楂的效果茯苓山楂具有消脂化积，健脾除湿的功效，山楂是一种可以……...
喜欢中医吗？关注张景明教授，从零基础开始学起！一年一度的秋冬进补季又来咯，去年的秋膘还没减下去，很多人又开始为今年的秋膘煞费苦心，寻思着来点什么补汤、膏方进补一下。结果一不小心就补出了一脸痘痘、便秘、胸闷、失眠..
一到秋天总觉得要多吃点大鱼大肉不然身体会缺营养这样“秋补”真的补对了吗？如何在秋天科学进补呢？一起来看秋季为何要进补《黄帝内经》说“秋冬养阴”，以五脏来论，重点就是补养脾、肺、肾，在之前的苦夏季节高温高湿，身体极
一、秋季天高风劲，因此肺气适宜收敛，在养肺上面要下功夫。比如，注重室内开窗透气，早睡早起，保证空气畅通。秋燥伤肺，因此要注意保湿，防止燥邪致病的情况发生。二、秋天少食辛辣之物，因为辛辣之物会导致肺气发散，容易上火，或者导
一说到补充营养，很多人第一想到的应该就是牛奶，毕竟牛奶里含有丰富的营养，有着人体需要的钙质，维生素D。除去牛奶，其实中老年人还有很多的选择。尝试一些新的食物、茶、饮品等，不仅可以让每日的饮食更加丰富多样，体验新的“
随着社会的不断发展，人们的物质生活越来越丰富，基本是到了“想吃什么有什么”的地步。虽然这种情况让我们感到了生活的幸福，但同时也增加了一些“富贵病”的几率，像是高血糖就是一种，这种疾病已经不再是中老年人群的专属疾
一年四季，很多人最喜欢秋天，尤其对于爱吃的人来说，秋天有太多的山珍美味。秋风阵阵，掩映在枝叶里的水果惹人馋。正所谓“秋吃果”，这是老辈人为我们总结的“不时不食”的饮食智慧，而对应于秋天的食物便是果实，而水果便是果实
老人们常说“秋不吃酸，走路打颤”，意思就是在秋季的时候，可以多食用一些带酸的食物。在秋天宜收不宜散，咱们应该养阴、补肺、润燥和多酸，少吃辛辣的食物。 那秋季应该吃什么呢?今天我整理了五种带酸的食物做法，看看
俗话说：“秋吃酸，护肝胆”，主要是因为秋主收，酸收敛！遵循“少辛多酸”的原则。秋季多食用酸味食物，不但能够补益肝气收敛肺气，而且还具有生津止渴、健脾消食、增进食欲的作用。所以，进入秋季，建议大家：多吃这“5酸”，润肺保肝身
