有的水果补钙一般柑橘类水果补钙，铁、锌吃葡萄柚、脐橙等比较快。钙、铁、锌都是人体不可缺少的元素，女性在怀孕期间和儿童发育期间，很容易缺乏上述三种营养素。通过饮食可以补充。例如，柑橘类水果含有大量维生素C，富含钙、铁和锌。葡萄柚含钙、铁和锌比苹果、梨、香蕉多，脐橙中含有钙、铁和锌。。。...
