胆碱是一种重要的必需营养素，因其对认知和大脑健康的益处而闻名，通常与动物性食物有关--蛋黄就是第一大类。胆碱是一种重要的营养物质和水溶性化合物，""虽然它在技术上不被归类为维生素或矿物质，但它被认为是维生素B族的
关于吃饱了就困，听到最多的说法大概是“在吃完饭后，血液涌进胃部帮助消化，供应大脑的血液减少，所以会犯困想睡觉”。这个说法其实只是个美丽的“传说”。经常饭后萎靡不振，很可能是体内激素在“作祟”。胆囊收缩激素含量升
#健康科普大赛#一、老了才养，对吗？ 不对，健康养生要从娃娃抓起，正如机器要从新保养。二、病了才查，对吗？ 不对，病了才看医生，有时为时已晚了，要做好预防，定期检查，定时保养。 三、饿了才吃，对吗？ 不对，食物在胃内经过4 5个小时后就
午睡时间不宜长，三十分钟最适当。睡时太长有危害，中枢神经被抑制。毛细血管闭合长，减少大脑血流量。人体代谢逐减慢，导致醒来更疲倦。
这种“痴呆”在中年人中高发！ 案例 从2019年底开始，李先生的家人就发现李先生开始特别爱忘事，自己的东西经常找不到。有一次，他把正在洗衣服的滚筒洗衣机撬开，把还全是泡沫的衣服拿出来晒，家人觉得奇怪，李先生才55岁，出现老
衰老是每个人都不可避免的，但如果我们等到听力减退，身高下降，皱纹和色斑渐生，出现这些外部表现，才来预防衰老，其实有点晚了。衰老是从什么时候开始的呢？该如何减缓呢？一、肌肉：30岁后开始流失从30岁开始，我们的肌肉就逐渐开始退
明天就是国庆7天小长假了，对于很多人来说，能去旅行是一件非常开心的事，但也有人觉得旅行就是一场折磨。 因为他们——晕车！ 尤其是遇到堵车走走停停时，冒冷汗、恶心、呕吐这些反应，经常要担心自己是不是要交代在车上。 更
据《中国心血管健康与疾病报告（2021）》，我国心血管病现患人数3.3亿，其中，脑卒中1300万人，冠心病1139万人，高血压2.45亿人。每5例死亡中就有2例死于血管病①，严重威胁着大众健康。对于“发动机”心脏和“指挥部”大脑，它们彼此
记忆力下降（是指各种原因（衰老、疾病、精神压力、睡眠障碍等）导致的记忆力低于正常水平，与不良情绪、失眠、年龄、用脑过度、不良嗜好等有关。临床表现为患者对近期发生的事情，脑海中的记忆很快减退或是遗忘。记忆力减退可
王阿姨在商场买核桃，遇见了邻居家的张大妈，两人唠嗑了起来。“你们家买这么多核桃呀？”“我们家吃的人多，孙子读初三，正是用脑的时候，买给他好好补补。而且我家老伴血管不好，有高血脂、高血压，我听说核桃是“血管清道夫”，也给
