入秋后昼夜温差明显，身体的血管收缩和舒张变化较大，血压容易波动，是心血管疾病的高发期，该如何预防心血管疾病的发生呢？咱们请中国人民解放军总医院第八医学中心营养科主任左小霞老师，给我们科普一下！本期专家 心血管病一级
#健康科普大赛# 如今的社会中，上至儿童下至老人，都注重健康！第一基石——合理膳食《内经》指出：“天食人以五气，地食人以五味，五气入鼻藏于心肺，上使五色修明，声音能彰，五味入口藏于肠胃、味有所藏；以养五气，气和而生，津液相成，神
到了这个季节，橘子就开始登陆市场。橘子一瓣一瓣剥开，个头不大，果肉很软，味道又甜，很受大家喜欢，不少人轻飘飘一吃就是两三斤。然而，不少人对吃橘子依然顾虑重重，有人说，最好不要吃橘子，原因是因为橘子性温，容易“上火”；还有人说
1,营养摄入三途径:饮食，强化营养，营养补充剂。现代营养新观念:平衡膳食是基础，基本补充为辅助，优化营养为预防，强化营养助康复。2,营养支持对于慢性病预防及康复关乎效果和生存质量,需要民众用最严肃的态度对待。营养应该
说到秋冬养生，喝粥一直占有重要地位。随着天气转凉，很多人都开始熬粥喝了，白粥、百合粥、八宝粥……各种粥都是大家的最爱。不过，粥到底营养如何？喝粥真的能养生吗？01喝粥能养胃吗？很多人都认为喝粥能养胃、养生，因为粥很稀很
国庆假日，不想养膘，又想补充营养。你要的健康食品来了！2022年《中国居民膳食指南》建议，成年人每天应摄入50-150克全谷物，而燕麦被美国《时代》杂志认定为全球“十大健康食物”中唯一的谷类食物。燕麦到底好在哪里？首先，燕麦
#健康科普大赛# 冬季预防感冒的方法包括防寒保暖、适当运动、合理膳食、防控基础疾病等。1.防寒保暖：冬季天气寒冷，是感冒的高发季节，在冬天应加厚 穿衣保暖，外出时应添加衣物，戴好口罩，防止病原体入侵。2.适当运动：在冬季为
我国是糖尿病大国，来自国际糖尿病联盟的数据显示，目前我国糖病患病人数已超1.4亿，这意味着每10人中就有一个糖尿病患者，是什么原因导致糖尿病的患病率如此之高，生活方式，饮食因素很重要。民以食为天，饮食是每天都离不开的，而
中国人的传统主食是大米饭，特别是南方人，但是因为糖尿病，饭一吃就血糖飙升，不吃感觉少了什么东西，不习惯，让很多糖友心情不好。那么，有没有办法能够帮糖友们不仅可以吃大米饭，还能吃饱吃好有营养呢？我们今天给大家出出招！ 一
点击关注不迷路 普及科学知识，传播科学精神国际糖尿病联合会（IDF）指出，全球糖尿病正在失控。20-79岁成人中，约有5.37亿人患糖尿病（超过90%是2型糖尿病），占该年龄段人口的10.5%，相当于每10人中就有1人是糖尿病患者；2021年，还导
